以下内容关于《
引体向上练胸肌做多少合适(引体向上练胸肌吗)
》的解答。1.引体向上可以练胸大肌吗2.引体向上能练胸肌吗3.引体向上可以练胸大肌吗4.引体向上可以练胸肌吗1、初学者做引体向上练胸肌，每次可以先做2组，每组做5个，等身体适应了节奏之后每次可以做4组，每组做10个，也可以根据自己的实际情况来增加或减少运动量，不要盲目的去锻炼，而且锻炼的时候每组的个数最好样，长期坚持可以很好地锻炼胸肌。
2、肌肉的训练最好不要天天练引体向上，因为人体在练引体向上的过程中会撕裂肌肉纤维，肌肉纤维的断裂有助于肌肉的生长，但是需要48小时的休息时间，而且超负荷锻炼很容易损伤韧带和肌肉，因此引起向上最好是两天做次。
ps:(做引体向上练什么肌肉)
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引体向上练胸肌吗
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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