以下内容关于《
晨练前可以喝水吗 可以适量饮水
》的解答。1.晨练前喝水好吗2.早上晨练是先喝水还是后喝好3.晨练前喝水还是晨练后喝水4.晨练前可以喝水吗1、专家表示，运动前喝大约300毫升白开水，可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。
2、尤其是跑步前，补水很关键。
ps:(早上晨练是先喝水还是后喝好)
3、不少人常忽略跑步前的水分补充，甚至有种错误的观点认为，跑步前喝水会引起胃痉挛。
4、其实，跑前小时应该喝少量的水。
ps:(晨练之前喝水好还是不喝水)
5、当感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液，需要48小时才能补充上体液丢失的量。
总结：以上就是编辑：【遇】整理原创关于《
晨练前喝水好吗
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