运动自行车减肥减哪里,骑车减肥主要减哪里

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骑自行车可以瘦哪里 骑自行车伤膝盖吗

1.瘦全身。

2.骑自行车是项全身性的有氧运动，在着重锻炼腿部力量的同时，会燃烧全身的脂肪，如果能坚持骑自行车段时间，会有很明显的全身性瘦身效果，不过最明显的减肥部位以大腿、小腿为主，第二是腰臀部位，再者是手臂，因为骑自行车以腿部蹬踏动作为主，过程中收紧腰腹、带动臀部运动，同时依靠手臂握力保持姿势稳定，主要锻炼的就是这些部位，所以相对瘦身效果也会明显些。

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