以下内容关于《
健身完肌肉酸痛缓解 拉伸十分必要
》的解答。1.健身后肌肉酸痛可以拉伸吗2.健身完肌肉酸痛缓解 拉伸十分必要3.肌肉拉伸完会酸痛吗4.锻炼后肌肉酸痛可以拉伸吗1.锻炼之后如果是出现肌肉酸痛，又需要继续进行锻炼的话建议选择低强度的有氧运动，这样能够让肌肉得到舒展又不至于大重要刺激肌肉，既能够让肌肉得到休息恢复又能够加快乳酸的分解代谢，这样肌肉酸痛的情况也能得到有效缓解。
2.换言之，在肌肉酸痛时出去慢跑或者练练瑜伽、游泳之类，远比躺在床上“哎呦、哎呦”地叫苦叫累，能让你恢复地更快。
ps:(健身完肌肉酸疼)
3.如果天气好，你不妨拉上几个朋友出去跑跑。
4.另外，锻炼后肌肉酸痛继续锻炼的话般将时间最好控制在30~40分钟即可，不宜过长。
ps:(健完身后肌肉酸痛)
总结：以上就是编辑：【紫晨】整理原创关于《
缓解健身后肌肉酸痛
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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