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1.有氧在生活当中，些有氧运动是非常重要的，比如说可以选择游泳或者是骑单车，般来说半个小时的时间是比较合适的，他对于全身的减脂是具有定的强度和作用的，在健身房或者是在游泳馆都有着比较好的，能够帮助选择的场地。
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