站姿杠铃推举正确姿势,坐姿杠铃推举动作要领

以下内容关于《

站姿杠铃推举正确姿势 站姿杠铃推举怎么做

1、手握和肩同宽，手肘维持在杠铃前下方，而非正下方。

2、背部、臀部肌肉收紧，保护脊椎。

ps:(站姿杠铃推举图解)

3、手肘直直往上推。

4、杠铃走向应为微微弧线(朝头顶推，擦过面部)，要注意是否有往前推出的错误动作。

ps:(站立举杠铃的正确姿势)

总结：以上就是编辑：【谷雨晨】整理原创关于《

站姿杠铃推举正确姿势