自由泳打腿一天练多少(自由泳打腿一天练多少)

以下内容关于《

自由泳打腿一天练多少(自由泳打腿一天练多少)

1、天900m到1000m较为合适。

2、建议训练计划热身-200m慢游。

ps:(自由泳打腿几次合适)

3、训练-400m浮板打腿(注意蹬腿频率，3秒蹬)。

4、收尾-300m自由泳。

ps:(自由泳打腿次数)

总结：以上就是编辑：【晚风】整理原创关于《

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