以下内容关于《
1、1将脚尖抬高注意这个问题，脚尖抬高用脚跟作为支撑可以更大限度的启用后侧肌群，更加的让臀部有感觉2双腿之间的距离双腿之间理论上需要选择宽站距离(就是双腿大于髋部)，就如上面同学所说的，但也可以的话在双腿之间套个弹力带会让臀部更加刺激。
总结：以上就是编辑：【月宝宝】整理原创关于《