杠铃弯举和哑铃弯举哪个效果好(哑铃弯举和杠铃弯举的区别)

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哑铃弯举和杠铃弯举哪个好？哑铃弯举和杠铃弯举区别

1.肱头肌连接小臂和大臂带动肘关节屈伸!只要有手臂屈伸的动作都会锻炼到它，肱头肌的锻炼说白了就是围绕着两个字：弯举!杠铃和哑铃各有优点，都无法替代，我们要做的是，充分去利用他们，结合各自的优点为我们的肌肉提供服务~。

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杠铃弯举和哑铃弯举哪个效果好

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