蝶泳主要锻炼哪些肌肉(蝶泳需要进行哪些力量训练)-昕薇网生活频道

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1.蝶泳很锻炼腰腹吗

2.蝶泳可以锻炼哪些肌肉胸部和腰腹

3.蝶泳能练腹肌吗

4.蝶泳练腰吗

1.蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部(角肌前中后束，尤其后束)用力较多，锻炼效果也最好。

蝶泳主要锻炼哪些肌肉,蝶泳需要进行哪些力量训练

2.自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，而蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。

ps:(蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉)

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