以下内容关于《
?开合跳伤膝盖吗 怎样避免开合跳伤膝盖
》的解答。1.开合跳伤膝盖了怎么办2.开合跳和跑步哪个伤膝盖重3.开合跳和跑步哪个伤膝盖4.开合跳伤膝盖吗1、双腿向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开。
2、两腿分开距离大于肩宽，膝盖、脚尖向外。
ps:(开合跳膝盖疼怎么办)
3、起跳落地控制有力，动作精确并且有控制的表现为踝和脚-脚尖-滚动-足跟的过程。
4、向内跳回:双脚/足跟并拢，脚尖向前或外开。
ps:(开合跳膝盖弯曲吗)
5、上体以脊柱为中轴线，保持自然直立。
6、幅度:以矢状轴为准，分开腿的距离接近肩宽加两脚宽，髋/膝自然外开25-45度。
ps:(开合跳引起的膝盖疼能自愈吗)
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开合跳伤膝盖了怎么办
》优质内容解答希望能帮到您。