以下内容关于《
坐姿推胸练哪里？坐姿推胸动作要领
》的解答。1.坐姿推胸动作要领视频2.坐姿推胸动作要领3.坐姿推胸动作讲解4.坐姿推胸练哪里1、刚开始健身的朋友，利用固定器械进行练习是安全有效的提高身体素质。
2、胸部的锻炼最典型的例子就是坐姿推胸，能够很好的为哑铃(杠铃)卧推打下坚实的基础。
ps:(坐姿推胸器械的动作要领)
3、第一将器械的座椅调整到合适的高度，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧。
4、眼睛平视，双手握紧握把，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，还原，还原到两个大臂成条直线的时候再次发力。
ps:(仰卧推胸动作要领)
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