站姿杠铃推举图解(坐姿杠铃推举的正确动作)

以下内容关于《

站姿杠铃推举正确姿势 站姿杠铃推举怎么做

1.身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽。

2.提起杠铃至肩上，掌心向出。

ps:(站立举杠铃的正确姿势)

3.把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方。

4.然后，慢慢按原路放下至肩上。

ps:(平躺杠铃推举正确姿势)

5.重复。

总结：以上就是编辑：【李朔然】整理原创关于《

站姿杠铃推举图解