以下内容关于《
杠铃臀冲正握还是反握？杠铃臀冲常见错误
》的解答。1.杠铃臀冲的标准动作2.经常做杠铃高翻会怎么样3.杠铃高翻的常见错误有哪些4.杠铃臀冲正握还是反握1、过度拱下背：经常发生於举过重时。
2、试着降重量，并收紧核心，让髋关节活动而非腰椎。
ps:(杠铃盘前平举常见错误)
3、髋关节伸展的活动度不够(insuffienthipextension)：试着降重量，并且在开始训练前伸展髋屈肌。
4、猛力将重量举起，而没有稳定的控制动作：试着降重量，先求动作稳定流畅再加重。
总结：以上就是编辑：【何智宸】整理原创关于《
杠铃臀冲的标准动作
》优质内容解答希望能帮到您。