以下内容关于《
1.冷热敷腰部运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。
2.24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。
ps:(运动过后腰疼怎么办)
3.做拉伸运动活动腰部运动后出现腰痛的话，可以适当做做拉伸运动，扭扭腰，来放松腰部肌肉，促进血液循环，以帮助缓解腰痛症状。
总结：以上就是编辑：【明珠】整理原创关于《
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