卧推发力技巧(卧推怎么发力)

编辑: 何嘉慧  时间: 2022/8/14 3:54:17  标签: 发力

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  • 1.卧推的正确姿势和发力视频
  • 2.卧推的正确姿势和发力
  • 3.卧推的正确姿势和发力
  • 4.卧推要不要触胸
  • 1、1肱头肌借力,特别是推起来的时候2肩部借力,角肌前束更明显,表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面,有含胸的趋势3背部借力,这个外观不明显,动作全程背部僵硬4腰部借力,腰各种向上拱,严重时平板卧推拱成下斜,上斜卧推拱成平板。

    卧推发力技巧(卧推怎么发力)

    2、知你者谓你借力,不知你者谓你炫耀JJ5前臂借力通常和肱头借力同时出现,杠铃抓的特别紧,手臂僵。

    ps:(提高卧推力量的训练方式)

    总结:以上就是编辑:【何嘉慧】整理原创关于《

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