以下内容关于《
臀冲怎么感受发力 臀冲发力点在哪里
》的解答。1.杠铃臀冲的标准动作2.臀桥怎么正确发力3.正确的臀桥发力方式4.臀冲怎么感受发力1、做臀冲动作时，第一我们的身体是平躺在瑜伽垫或是地面上的，双腿屈膝，使用双手将重物(哑铃或者杠铃)固定在我们的大腿根部。
2、动作开始，我们借助臀部力量，用力往上冲，让我们的臀部离开地面，并且腰腹部形成条曲线。
ps:(正确的走路发力方式)
3、到达极限之后，我们再慢慢收回动作。
总结：以上就是编辑：【惠新楠】整理原创关于《
杠铃臀冲的标准动作
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