以下内容关于《
1.腰间盘突出之人，不宜长期大量的做瑜伽姿势，避免引起腰痛，但是些简单的瑜伽姿势是也可以进行的，下面15个动作都是腰间盘突出可以做，并且有助于恢复的动作。
2.具体有：山立站姿，鳄鱼式，人面狮身式，蝗虫式，眼镜蛇式扭转，月亮式，猫式，金刚坐，高跟鞋式，船式，拱式，锁腿式，躺姿扭转式和挺尸式。
ps:(腰间盘轻微突出可以练瑜伽吗)
3.这些简易的体式对于缓解疼痛，治疗腰间盘突出有定效果。
总结：以上就是编辑：【阴蓄瀚】整理原创关于《
推荐阅读
2023教师资格证认定需要毕业证吗(教师资格证在哪里认定)