t字杠铃划船练哪里(杠铃划船练哪里的肌肉)

以下内容关于《

杠铃划船练哪里？杠铃划船重量怎么选？

1.在杠铃划船这个动作中，练到的大部分是背部肌肉，最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和角肌后束，同时也会刺激到很多深层的肌肉。

2.对于想增加自己背部厚度的朋友们来说，划船是最好的训练动作之。

ps:(反手杠铃划船练哪里)

3.在将杠铃向后拉的同时，斜方肌收缩，而菱形肌也同时收缩，使我们的肩胛骨后缩。

4.角肌后束的功能在于收缩时使我们的肩关节后伸。

ps:(杠铃划船练哪里的肌肉图解)

5.至于背阔肌，是我们上肢拉类动作的主动肌，有将其他人或物拉近身体的作用。

总结：以上就是编辑：【若有若无小矜持】整理原创关于《

t字杠铃划船练哪里

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