以下内容关于《
深蹲可以练腹肌吗 有一些效果
》的解答。1.杠铃深蹲可以天天练吗2.杠铃深蹲几组才能有效果3.杠铃深蹲可以天天做吗4.深蹲可以练腹肌吗1、杠铃深蹲最好不要天天练，因为天天练可能会使肌肉得不到休息，造成受伤的现象。
2、杠铃深蹲是生活中简单的锻炼运动，其要求通常是髋关节和膝关节要同时屈和伸。
ps:(杠铃深蹲怎么练)
3、虽然动作要领比较简单，但是盲目或者不规范的运动往往会导致髋关节受伤，或者是肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态。
4、后腰疼或腰肌劳损等情形都和深蹲动作不正确有关。
ps:(杠铃深蹲几组才能有效果)
5、建议最好是隔天练次，给肌肉复原的时间。
6、这是因为，肌肉是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质在训练中不断消耗、在休息中又得到补充。
ps:(杠铃深蹲练几组效果好)
7、所以，锻炼肌肉后至少要休息48小时。
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杠铃深蹲可以天天练吗
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