以下内容关于《
爬山膝盖疼怎么办？爬山时如何保护膝盖？
》的解答。1.爬山怎么避免膝盖疼2.爬山膝盖疼怎么办？爬山时如何保护膝盖？3.爬山如何避免膝盖疼4.?爬山怎么避免膝盖疼痛1.如果在爬山的时候感觉到膝盖疼，此时不宜继续爬山，应该就地休息下，以缓解疼痛。
2.进行弓步压腿和侧压腿，每个动作做个8拍。
ps:(跑步引起的膝盖疼怎么办)
3.高抬腿，在原地进行弹跳，双腿尽量抬高点。
4.对膝盖进行按摩处理，使疼痛部位完全放松，以减轻痛感。
ps:(跑步后膝盖疼痛怎么办)
5.在膝盖部位涂抹外用药，以减轻疼痛。
6.建议在爬山之前，要进行长期的锻炼，以提高身体的承受能力，减少膝盖疼痛的发生。
ps:(跑步了膝盖有点疼痛怎么办)
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爬山膝盖疼怎么办
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