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2.每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、肌肉过度酸痛等症状。
ps:(动感单车能天天骑吗对身体有伤害吗)
3.无运动习惯的人，可以从每周两次动感单车训练慢慢加到每粥次动感单车训练。
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