以下内容关于《
9道瘦身轻体菜谱(瘦身做法,菜谱大全)
》的解答。1.瘦身的菜谱家常大全集2.瘦身做法,菜谱大全3.瘦身的菜谱家常大全集4.减肥饮食注意什么1、排毒菠菜汁材料：西柚1个，香蕉1个，苹果1个，橙子2个，菠菜150g，姜75g步骤：将姜去皮，切成小块，西柚、橙子去皮切角，菠菜去根洗净，苹果清洗干净。
2、将所有的物料放入搅打器同搅打成饮料即可。
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3、除了菠菜还可以换成任何你喜欢的绿叶菜，比如小油菜、油麦菜等。
4、蔬菜沙拉材料：黄瓜，胡萝卜，樱桃萝卜，芝麻菜，紫甘蓝，球生菜，紫叶生菜，小黄番茄，苦菊，彩椒，果醋，芝麻色拉酱，花生酱步骤：分别将黄瓜,樱桃萝卜,球生菜,紫甘蓝切成片状和丝状。
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5、将红椒和胡萝卜切成片状和丝状，将小黄番茄对剖。
6、在碗中放入果醋,芝麻色拉酱,花生酱，在盘底垫上苦菊和芝麻菜，放入切好的蔬菜，再淋上沙拉酱即可。
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7、清炒甜豆材料：甜豆适量，胡萝卜少许，生姜块，植物、盐、竹盐果蔬粉、酱油适量步骤：蔬菜洗干净，切开，生姜切末热锅冷油，爆香生姜放入甜豆和胡萝卜翻炒加入少许酱油炒熟出锅前加盐和果蔬粉调味即可青椒土豆片材料：土豆400，青椒1只，胡萝卜半根，油、盐、生姜适量，辣椒2只步骤：土豆去片，切片放清水中浸泡，生姜切末，辣椒切圈。
8、青椒，胡萝卜洗净切片。
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9、锅中热油，5成热时，放入生姜，辣椒爆香。
10、放入土豆片翻炒片刻，加入小半碗水，盖盖煮到8分熟。
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11、放入青椒，胡萝卜片翻炒至熟。
12、7.加入盐拌均匀即可。
13、酱油泡青椒材料：青椒3-4个，酱油大碗，香醋适量，竹盐果蔬粉适量步骤：青椒洗净，去蒂去籽切块，沥干水，生姜拍碎放进去加入平齐青椒的酱油，适量香醋，果蔬粉，搅拌均匀，放置半天吃的时候捞点到小碟子里，带点汁，喜欢的话可以淋点芝麻油，很香，很鲜，很脆，很下饭芹菜炒豆干材料：芹菜200g，豆干3块，植物油、盐、竹盐果蔬粉适量步骤：芹菜洗净切断，豆干洗净切条。
14、起油锅加热，放入豆干炒。
15、放入芹菜煸炒。
16、放入适量的盐盒果蔬粉炒匀即可出锅。
17、清炒莴笋丝材料：莴苣，生姜，盐，竹盐果蔬粉，花椒油，植物油步骤：莴苣去皮、莴苣叶洗净备用。
18、把莴苣切细丝，生姜切末锅里加油，油热后放入生姜末爆香。
19、放入莴苣叶翻炒。
20、放入莴苣丝翻炒，加少许盐和果蔬粉第三滴入花椒油，翻炒均匀即可出锅。
21、荠菜疙瘩汤材料：面粉半碗，荠菜100g，盐1/2小匙，生姜2片步骤：荠菜洗净，焯水焯水好的荠菜切碎，另备两片生姜待用搅面疙瘩取只锅加热，倒入少许油，放姜片爆香倒入切好的荠菜碎略炒，马上加入两碗水烧到滚开把搅好的面疙瘩倒入锅中，快速搅拌开，煮至面疙瘩浮起来，加盐调味即可。
22、(我在爆姜片的时候随手放了几片春笋)荠菜拌豆腐材料：荠菜，北豆腐，盐，香油，醋，金兰素蠔油步骤：荠菜拣去杂物洗净。
23、放沸水中焯水放入事先准备好的凉开水中过凉捞出挤干水分豆腐切小丁放入淡盐水中煮2分钟7.荠菜切末8.荠菜和豆腐放在盘中，加醋、素蠔油、香油拌匀椒香口蘑油菜材料：油菜2棵，口蘑4个，姜少许，竹盐果蔬粉1小匙，水淀粉少许，花椒粒1小匙，盐适量步骤：口蘑切片入开水锅中焯下捞出沥干。
24、油菜切段(茎和叶分开)，姜切丝。
25、锅中倒油，放入花椒粒小火炒香，颜色变深捞出，放入姜丝炒香。
26、放入口蘑翻炒片刻。
27、加入油菜茎的部分炒至断生。
28、加入油菜叶翻炒均匀。
29、加入适量盐、果蔬粉。
30、第三淋入水淀粉勾薄芡。
31、7.出锅装盘。
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瘦身做法,菜谱大全
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