自由泳二次打腿技巧,自由泳打腿怎么练

以下内容关于《

自由泳打腿技巧 要注意节奏

1.打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。

2.上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面。

ps:(自由泳打腿教学步骤)

3.再由大腿开始下压，膝盖自然弯曲，力量渐渐地传至小腿，带动小腿下压。

4.第三当大腿和小腿呈直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水中，并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬。

ps:(自由泳打腿动作要领和技巧)

总结：以上就是编辑：【景硕】整理原创关于《

自由泳二次打腿技巧

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