以下内容关于《
饭后运动时间怎么安排？(饭后什么时间运动)
》的解答。1.饭后多长时间运动为最佳2.饭前饭后运动时间的选择3.教你饭后运动的最佳时间4.运动的好处1、第一，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。
2、既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
ps:(饭后多少时间进行运动比较适宜)
3、也有人说“饭后走走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。
4、其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。
ps:(饭后至少休息多少时间可以运动)
5、这的要看每个人而言。
6、对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
ps:(饭前饭后运动时间的选择)
7、第二，饭后1到5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。
8、特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白和脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃些容易消化的食物比较好。
ps:(饭后应休息几小时再进行运动)
9、减少肠胃的负担。
10、接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。
ps:(一般饭后几个小时才能进行运动)
11、这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。
12、温馨提醒下，运动记得要多补充水分哦。
13、第三，我们简单总结下：其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量和运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。
14、般情况下，身体健康且经常运动的人，休息个小时就可以了。
15、至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。
16、运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。
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饭后什么时间运动
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