以下内容关于《
1、坐姿倒蹬主要锻炼的就是臀大肌和股头肌。
2、脚放在踏板的不同位置可以强化不同的肌肉：踏板上部：强化臀肌和腘绳肌踏板下部：股头肌两脚尽量分开：收肌两脚紧闭：股头。
ps:(倒蹬机训练部位图解)
总结：以上就是编辑：【夜色温柔！】整理原创关于《