动感单车每次要骑多久才能减肥,动感单车每次骑多长时间

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1.以健身房的动感单车课来看，节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。

2.教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。

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