平板支撑会让胳膊变粗,平板撑会粗壮手臂吗

以下内容关于《

做平板支撑胳膊会变粗吗 控制运动量即可

1.常年练习平板支撑，特别是单次长时间坚持动作时，手臂确实会变结实。

2.如果女生不希望手臂肌肉太明显，每次坚持的时间控制在1-2分钟，过后揉按几十秒即可。

ps:(平板支撑为什么胳膊累)

3.实际上平板支撑主要是全身肌肉的协调用力，其增肌的效果并不是很明显，所以通常也不会变粗的，不必太担心。

4.其实，从原理上来说是不存在做完平板支撑手臂变粗的情况的，因为正确的平板支撑并不是手臂发力，而靠的是全身的肌肉协调用力，具体来说是腹部肌肉、臀部和腿发力才是正确的。

ps:(平板支撑为什么胳膊累这是正常现象不?)

5.如果你做平板支撑手臂变粗了，估计是你用力不对哦。

6.而且，练平板支撑手臂会出汗，是会让手臂更有线条的。

ps:(做平板支撑会瘦吗)

7.再有，就算是动作不标准，不小心用力在胳膊处，也不是那么容易长肌肉的，顶多看着比较壮实而已。

8.不然人家马拉松运动员，人家天天跑，也不见得肌肉群特别的大。

ps:(做平板支撑胳膊总是最先撑不住)

总结：以上就是编辑：【谈思语】整理原创关于《

平板支撑会让胳膊变粗

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