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2、也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是个从准备动作开始的连续完整动作。
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3、这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
4、准备姿势。
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5、面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。
6、右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐和胸的高度之间。
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7、要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
8、后摆。
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9、后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。
10、般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
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11、前挥。
12、确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。
13、要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
14、从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
15、击球。
16、在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的瞬间再猛力握紧。
17、随挥。
18、随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。
19、随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
20、回到准备姿势。
21、随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。
22、动作要流畅。
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