以下内容关于《
爬山后腿疼怎么办 如何防止爬山后腿疼
》的解答。1.怎么避免爬山后腿疼2.爬山后腿疼怎么办 如何防止爬山后腿疼3.爬山过后腿痛怎么办4.怎样避免爬山后腿疼1.按摩按摩小腿，让小腿放松，这样腿疼的症状就会减轻。
2.按摩时，不能太用力，先轻轻拍打，再轻按。
ps:(爬山后腿部酸痛怎么办)
3.如果不会，可以找专业的按摩师，效果会更好。
4.热水泡脚热水可以加快血液循环，促进肌肉恢复。
ps:(爬山完了腿疼怎么办)
5.所以，爬山后，可以用热水泡脚缓解不适，带走脚内淤积的乳酸，促进代谢。
6.热敷脚部用热毛巾敷脚部，也可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，但热敷时间也不要太长，以免造成烫伤。
ps:(爬完山后腿特别疼怎么办)
7.恢复性运动爬山后适当做整理运动，不仅可以让紧张的肌肉放松，还可以促进体内乳酸排泄，减少乳酸堆积，避免引起不适。
总结：以上就是编辑：【无名草】整理原创关于《
小孩爬山后腿疼怎么办
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