以下内容关于《
长期蹲马步的好处(长期蹲马步的好处)
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2、还能增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
ps:(蹲马步的坏处)
3、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。
4、此外蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力，也可以培养人的任力和耐性，锻炼腿部肌肉力量。
ps:(蹲马步有什么好处)
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长期蹲马步的好处
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