以下内容关于《
蹲马步有什么好处 蹲马步有什么坏处
》的解答。1.蹲马步有哪些好处2.蹲马步有什么好处 蹲马步有什么坏处3.蹲马步有用吗4.?蹲马步有哪些好处和坏处1.蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。
2.通过练习马步主要是为了完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。
ps:(坚持蹲马步有什么好处)
3.长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。
4.有增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
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5.马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。
6.蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。
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7.可以培养人的任力和耐性，能锻炼腿部肌肉力量。
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蹲马步有什么好处和坏处
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