以下内容关于《
仰卧卷腹的正确姿势(仰卧卷腹的正确姿势)
》的解答。1.仰卧卷腹动作要领2.仰卧卷腹的动作方法及注意事项3.仰卧卷腹动作要领4.仰卧卷腹的动作方法及注意事项1、第一，身体平躺在垫子上，双腿弯曲踩地，可以用其他人固定腿部，双臂屈肘，双手半握拳分别放到耳侧，然后深吸气，呼气时，想象脊椎节节的离地起身，感觉腹肌充分发力。
2、使双肘尽可能触碰膝关节。
ps:(仰卧卷腹的动作方法及注意事项)
3、使得腹部卷起到最高点，停顿两秒后身体下落时呼气。
4、下落到肩部着地，头部不要贴地的程度再起身，然后反复进行练习。
ps:(仰卧卷腹正确做法)
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仰卧卷腹的正确姿势
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