以下内容关于《
仰卧板锻炼如何预防腰疼(仰卧起坐腰疼怎么办)
》的解答。1.防止腰疼的锻炼方法2.如何锻炼腰部肌肉防止腰疼3.防止腰疼的锻炼方法4.仰卧板能减肚子吗1、进行仰卧板锻炼之前，先进行充分的热身，像慢跑10分钟，活动腰部、做体转运动等。
2、控制运动强度，次性不要做太多，可以分组进行，每组做10-20个左右即可。
ps:(仰卧起坐板伤腰吗)
3、掌握正确的姿势，在仰卧板上做仰卧起坐，头不需要靠在仰卧板上的，双手放在耳侧，脚勾着横杠，用腹部力量将身体拉起。
总结：以上就是编辑：【红尘细雨】整理原创关于《
仰卧起坐腰疼怎么办
》优质内容解答希望能帮到您。