以下内容关于《
仰卧板的作用 仰卧板怎样练腹肌
》的解答。1.仰卧板怎么练腹肌2.仰卧板的作用 仰卧板怎样练腹肌3.仰卧板练腹肌的正确方法4.?仰卧板怎么练腹肌视频1.腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把大块腹肌锻炼成块。
2.身挺背：训练您的下背部肌群(角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生。
ps:(用仰卧板做仰卧起坐有危害吗)
3.仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线。
4.强力腹部运动：和第项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第项做不起来的请不要经易尝试。
ps:(仰卧板使用方法)
总结：以上就是编辑：【周宇轩】整理原创关于《
仰卧板的作用
》优质内容解答希望能帮到您。