以下内容关于《
女生一般用多重的杠铃 看个人身体情况
》的解答。1.女生杠铃多重合适2.一般杠铃多重3.女士杠铃多重合适4.女生一般用多重的杠铃1、每个人的力量基础不同，使用的重量也不同，别人的训练重量对你来说可能点参考价值都没有。
2、健身中有个名词你要知道——RM(RepeatMax)，最大重复次数。
ps:(杠铃女生一般能举重多少)
3、你可以简单理解为个重量你至多能做的次数(个重量你最多举多少次)。
4、以深蹲为例，你用20磅的重量做深蹲最多只能做10次，那么你深蹲的10RM重量就是20磅，或者说20磅的重量对你来说是10RM。
ps:(杠铃杆一般多重)
5、这个数据就好比相对重量，对训练很有参考价值。
6、般来说1-5RM倾向增加绝对力量，6-12RM倾向发展肌肉体积，15RM以上是训练肌肉耐力。
ps:(新手买杠铃多重的合适)
7、很多女生不可能去试举大重量!对女生来说，10~15RM的重量是比较合适的，当然你可以完全按照男子训练的套路去锻炼，没有任何不妥，不要担心任何东西。
8、当然，前提是要有良好的基础。
ps:(杠铃有多重)
总结：以上就是编辑：【万璐】整理原创关于《
女生杠铃多重合适
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