以下内容关于《
杠铃深蹲可以天天练吗 肌肉需要休息
》的解答。1.杠铃深蹲多久练一次2.杠铃深蹲一组做多少个合适3.杠铃深蹲一次做多少个合适4.杠铃深蹲可以天天练吗1、这个动作周练习2-3次就行了，并不适合天天练习，对膝关节、腰部刺激比较大，高强度的练习容易引起膝关节和腰部疼痛。
2、但是偶尔适度练习则能增强腿部和腰部力量，预防颈椎病和腰椎间盘突出，对健康有益。
ps:(杠铃深蹲一天多少组)
3、肌肉是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质在训练中不断消耗、在休息中又得到补充。
4、所以，锻炼肌肉后至少要休息48小时。
ps:(杠铃深蹲一周练几次最科学)
总结：以上就是编辑：【卢璇同】整理原创关于《
杠铃深蹲多久练一次
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