以下内容关于《
什么是断头台卧推？杠铃断头台卧推怎么做？
》的解答。1.卧推杠铃杆应该下降到什么位置2.杠铃卧推起杠高度3.杠铃卧推起杠4.什么是断头台卧推1、躺在水平卧推板上，两脚平贴于地。
2、伸直手臂，正握住横杠，两手间距比肩稍宽。
ps:(平卧杠铃卧推)
3、两臂伸直支撑住杠铃于胸部最上方。
4、将杠推起离开固定架，手肘慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠贴近锁骨的位置。
ps:(没有杠铃架怎么做卧推)
5、然后向上推起至开始位置，重复动作。
6、注意事项不要把背和臀部拱起或憋气，容易产生危险。
ps:(平板杠铃卧推的正确方法)
7、手臂上推至顶端时，不要把手肘打直锁死。
8、组数保持3-4组，每组8-12次，休息时间30-45秒。
ps:(杠铃卧推 哑铃卧推)
9、第三提示：我并不建议这样的方式去卧推，如果非要尝试请不要用大重量。
总结：以上就是编辑：【京京】整理原创关于《
卧推杠铃杆应该下降到什么位置
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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