以下内容关于《
坐姿杠铃推举正确姿势 坐姿杠铃推举动作要领
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2.3吸气，将杠铃垂直向上推举，动作完成时呼气。
ps:(坐姿杠铃肩上推举动作要领)
3.4肘部稍向前可加强对角肌前部的锻炼，为使角肌中部得到更多的锻炼，可外展肘部，健身肌和支架可以帮助练习者减少对身体姿势的关注，将精力集中于锻炼角肌。
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坐姿杠铃推举的正确动作
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