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臀部肌肉放松的方法(臀中肌放松方法)

编辑：茹红飞时间： 2022/5/14 21:34:06 标签：放松

以下内容关于《

臀肌训练后怎么放松拉伸很重要

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1.臀部肌肉放松的方法

2.臀中肌的拉伸方法

3.臀中肌放松方法

4.臀肌训练后怎么放松

1、第一我们采用泡沫轴进行放松，每边15-30秒。

臀部肌肉放松的方法,臀中肌放松方法

2、然后在进行静态拉伸(鸽式)每边20-30秒。

ps:(臀大肌放松动作)

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臀部肌肉放松的方法

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