以下内容关于《
坐姿杠铃推举怎么做标准(坐姿杠铃推举的正确动作)
》的解答。1.推举杠铃正确姿势2.站姿杠铃推举正确姿势3.推举杠铃正确姿势4.坐姿杠铃推举正确姿势1、1，坐姿推举时，选用80-85度靠背的长凳。
2、2，坐姿推举时，后背要完全靠在靠背上。
ps:(站姿杠铃推举)
3、3，用杠铃或其他机械推举时，而手的握距比肩宽2-5厘米。
4、4，做哑铃推举时，哑铃和身体在同平面，双手自然垂直。
ps:(杠铃平卧推举标准动作)
5、在做动作时上臂不要比手更先移动。
总结：以上就是编辑：【王小雅】整理原创关于《
坐姿杠铃推举的正确动作
》优质内容解答希望能帮到您。