以下内容关于《
深蹲跳的标准动作 深蹲跳怎么做
》的解答。1.如何做深蹲动作示范2.深蹲的动作视频教程3.正确的深蹲姿势 视频教程4.深蹲跳的标准动作1、蹲下来然后尽可能的跳高。
2、降落的过程中下蹲。
ps:(标准的深蹲动作视频)
3、可以按时间计算深蹲跳强度，比如深蹲跳30秒。
4、如果膝盖不好，把这个动作改成普通的箭步蹲。
ps:(深蹲跳动作要领 图解)
5、弹跳练习，训练前定要充分热身活动膝盖，简单拉伸下腿臀肌肉群。
6、做完遍感觉不够，可以再做遍。
ps:(深蹲跳动作要领)
总结：以上就是编辑：【刑宏儒】整理原创关于《
如何做深蹲动作示范
》优质内容解答希望能帮到您。