以下内容关于《
什么瑜伽姿势可以治疗失眠？缓解腰肌劳损的瑜伽方法
》的解答。1.缓解腰肌劳损的瑜伽动作2.腰肌劳损瑜伽修复体式3.改善腰肌劳损的瑜伽体式4.什么瑜伽姿势可以治疗失眠1、眼镜蛇式跪在地上(双腿并拢，脚心向上)，屁股坐在脚上，上身趴在膝盖上，手臂向前伸。
2、双手撑地，然后额头、下巴、胸、肚子依次轻擦地面(不是真的擦，只是很接近地面)向上扬起上半身。
ps:(瑜伽腰肌劳损锻炼方法)
3、这个时候是靠手臂支撑着身体的猫式跪在地上，脚心向上双手也是撑在地上(手臂打直，指尖向前)。
4、脊柱想下，屁股上翘，吸气，背和脊柱、屁股慢慢的形成个u型弯，头后仰。
ps:(腰肌劳损练瑜伽哪个动作改善)
5、以相反的方向运动，呼气，背尽量往起拱，屁股内收，头低垂。
6、束角式坐在地上，脚心相对，两手抓住两个脚跟往会阴方向拉，谈后分开大腿，让膝盖尽量的去接触地面，用手肘部抵住大腿下压。
ps:(腰肌劳损 瑜伽)
7、呼气，身体前屈，然后把头，鼻子，第三下巴放在地面上。
8、然后吸气，上身起。
ps:(腰肌劳损练瑜伽可以修复吗)
9、温馨提示：根据专家介绍发现，腰肌劳损患者是可以练瑜伽的，但是选择的瑜伽方式要正确，以免加重腰肌劳损的病情。
总结：以上就是编辑：【蓝魔之泪】整理原创关于《
缓解腰肌劳损的瑜伽动作
》优质内容解答希望能帮到您。