以下内容关于《
站姿杠铃推举正确姿势 站姿杠铃推举怎么做
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2.提起杠铃至肩上，掌心向出。
ps:(站立举杠铃的正确姿势)
3.把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方。
4.然后，慢慢按原路放下至肩上。
ps:(平躺杠铃推举正确姿势)
5.重复。
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站姿杠铃推举图解
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