以下内容关于《
腰两侧赘肉怎么减 腰上的赘肉怎么减最有效
》的解答。1.减肥腰部赘肉运动方法2.腰上的赘肉怎么减最有效运动3.腰上的赘肉怎么减最有效运动4.腰两侧赘肉怎么减1、STEP1>>将膝盖和地板呈平行，第一将身子躺在平坦的位置，并将膝盖弯至空中和地板达成平行的状态。
2、STEP2>>只脚弯曲、只脚抬起和地面平行，接着双手靠在头部方，将其中只脚弯曲，另只脚微微抬起和地面平行。
ps:(男生腰上的赘肉怎么减最有效)
3、STEP3>>使用「腹部力量」将头部抬起，并转身15度，并使用「腹部的力量」将头部抬起，并微微的转身15度(停住3秒)，再回到原来的位置即可。
4、注意：起身的时候下巴定要贴着脖子才不会受伤喔，做完边就换另边~维持分钟即可，祝大家能有个瘦瘦的腰。
ps:(产后腰上的赘肉怎么减最有效)
5、瘦腰瑜珈也是种减肥方法。
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减肥腰部赘肉运动方法
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