以下内容关于《
杠铃深蹲多少重量合适 看个人训练计划
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2.用这个重量乘以33，就能得出你大概的最大深蹲重量。
ps:(深蹲杠铃多少公斤合适)
3.比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量就是300×33=399磅。
4.测定最大深蹲重量的时候，你应该确保有1-2个强壮的训练搭档在旁边保护你。
ps:(深蹲用多重的杠铃)
5.这样，当你万陷入困境的时候，他们能及时地伸出援手。
6.如果你独自人测定最大深蹲重量，可以在力量架上进行。
ps:(女生杠铃深蹲多少重量合适)
7.把安全销设定在深蹲动作过程中杠铃杆的最低位置，这样，当你万站不起来的时候，不至于被杠铃压在下面。
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