以下内容关于《
蹲马步一般蹲几分钟呢(蹲马步要蹲几分钟)
》的解答。1.一般蹲马步应该蹲多少分钟2.蹲马步一般蹲几分钟3.一般蹲马步应该蹲多少分钟4.蹲马步腿会变粗吗1、根据自己的体质来决定。
2、体质比较好的人般可以蹲15-30分钟左右，体质不好的人般可以蹲15分钟以内，时间都是因人而异的。
ps:(蹲马步一般蹲几分钟标准)
3、蹲马步是个循序渐进的过程，般最开始的时候蹲1分钟，每天分3次锻炼，每次锻炼可以根据自己的实际情况来增加蹲的时间，但是每次都必须要蹲到力竭。
4、直到锻炼到可以蹲到30分钟为止就可以停止增加时间，每次蹲马步建议只蹲30分钟，不要长时间的蹲马步。
ps:(蹲马步要蹲多久)
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蹲马步要蹲几分钟
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