跪姿健腹轮练哪些肌肉,健腹轮练哪些肌肉

以下内容关于《

健腹轮练哪些肌肉？健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？

1.健腹轮是现在很流行的个健身的器材，非常好用，可能对于初学者来说不太容易上手，建议大家还是在教练的指导下来训练，我们起来看看健腹轮可以锻炼到哪些肌肉吧！健腹轮又叫腹肌轮，主要是个训练腹部肌肉的器械。

2.目标肌肉是腹直肌和腹横肌。

ps:(健腹轮练哪些肌肉图解)

3.辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。

4.腹肌轮的训练是个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多。

ps:(健腹轮练哪些肌肉图片)

5.但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。

6.最主要的还是是腹肌，腰力角肌前束背阔肌小臂，还可以让胸肌和腹肌变得块大，胸肌下部，背阔肌冈下肌，大圆肌小圆肌，角肌后束。

ps:(腹肌轮练哪些肌肉)

总结：以上就是编辑：【小蔷】整理原创关于《

跪姿健腹轮练哪些肌肉

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