以下内容关于《
肚皮舞能瘦手臂吗 非常有效果
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2、动作要领：(以右臂为例，双臂交替进行)开立，双手呈兰花指，提肩。
ps:(瘦肚子的舞蹈动作)
3、以肩带动，依次提肘提腕。
4、落肩，落腕，落肘，左右臂交替进行，反复做8-16次。
ps:(肚皮舞的基本动作瘦腰)
5、、火焰臂作用：减掉手臂赘肉，修饰手臂曲线。
6、动作要领：站立，双臂微屈高举过头顶，手背相对。
ps:(瘦身肚皮舞)
7、右手向头顶方向下滑。
8、左手向头顶方向下滑，同时右手向上滑，双手交替进行，反复做8-16次。
ps:(肚皮舞手臂动作的诀窍视频)
9、、手臂蛇行运动作用：减去手臂赘肉，塑造纤细手臂线条。
10、双脚分开和肩同宽。
ps:(瘦肚子的舞步)
11、先提起左肩膀，然后到手肘，第三到手腕，慢慢地上提，手腕则向下弯曲。
12、接着手腕上提，左肩膀和肘部向下放。
13、手腕向下，将上面的动作连成像蛇爬行的波浪形运动。
14、换右手重复动作。
15、提起右肩膀，左肩膀向下沉。
16、右肩膀下沉时左肩膀就上提。
17、左右各16次。
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肚皮舞手臂22种基本动作
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