以下内容关于《
哑铃平板卧推技巧(平板哑铃卧推的正确方法)
》的解答。1.哑铃平板卧推的正确姿势2.哑铃平卧推举动作要领3.平板哑铃卧推标准动作要领4.哑铃平板卧推练哪里1、向上推举哑铃时，要试着让哑铃轻轻地“漂上去”，好像不受意识的支配。
2、这样胸肌必须立即开始工作，以防哑铃坠落。
ps:(哑铃卧推怎么做)
3、2下放哑铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。
4、但不要停留，增加训练的密度，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。
ps:(哑铃平板卧推)
5、在整个推举动作过程中始终保持胸部紧张。
6、想象你的胸肌在推举哑铃，而不是你的臂头肌或肩角肌，尽管在动作中的确需要少许借助这两个肌肉群。
ps:(平躺推哑铃)
总结：以上就是编辑：【寻找真爱的女人】整理原创关于《
平板哑铃卧推的正确方法
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